Ademen. Loslaten: Van een zucht van verlichting naar opgelucht ademen.
Ademen lijkt de gewoonste zaak van de wereld. De meeste mensen zijn zich er niet bewust van hoe ze adem halen.
Zoals je nu zit, achter je computer, besteed een moment aandacht aan je ademhaling. Is deze diepgaand? Beweegt zowel je buik als je borst? En je flanken? Of is je ademhaling oppervlakkig?
In een spannende of angstige situatie zijn we als kind onze adem gaan in houden. Je voelt minder als je bij (emotionele) pijn minder diep ging ademen. Hierdoor zijn we oppervlakkiger gaan ademen en zijn gevoelens vast gaan zitten in onze spieren. Dat laatste noemen we emotionele blokkades in de Bio-energetica. In de therapie wordt je daar bewust van.
Je leert in therapie om bewust te worden wanneer je adem stokt of wanneer je minder gaat ademen. Je leert meer vertrouwen te krijgen in het leven, te ontspannen, dieper te ademen en daardoor meer te voelen.
Als je leert om bij pijnlijke gevoelens weer door te ademen kan er iets anders ontstaan. Je doorvoelt de pijn waardoor er op een bepaald moment een ander gevoel bijvoorbeeld opluchting ontstaat.
Je krijgt weer contact met jouw behoeften. Je gaat je gevoelsstroom gebruiken als richtingaangever in leven. Je komt meer in je levendigheid.
Ik hield van schrik mijn adem in... mijn adem stokte in mijn keel... een zucht van verlichting slaken... Opgelucht adem halen...
