Gewaarworden: Bevriend raken met je lichaam.
Emotioneel lichaamswerk begint met lichaamsbewustzijn. We zijn zo gewend op onze omgeving te letten; wat vinden ze ervan, wat zullen ze wel denken, etcetera. In Emotioneel Lichaamswerk leer je dat je bewust wordt en bent van je lichaam en wat zich daarin afspeelt. Het gaat om de ervaring, de constatering, zonder dat je daar een oordeel aan geeft. Dit ben jij op dit moment. Oordeelloos naar je lichaamstaal kijken, helpt ook om minder snel je eigen (en andermans) eigenschappen in een hokje te stoppen.
Nieuwsgierig zijn naar jezelf
Veel mensen volgen cursussen en trainingen omdat ze willen veranderen. Om te veranderen is het echter nodig dat je eerst diepgaand onderzoekt hoe de situatie nu is. Tijdens dit onderzoek zal je misschien pijnlijke of opmerkelijke ontdekkingen doen. Bijvoorbeeld dat je heel anders overkomt dan je denkt, of dat iets wat jij als negatief beoordeelt, ook goede kanten heeft. Het is een (niet gemakkelijke) uitdaging om eerst te onderzoeken hóe je in elkaar zit, zonder dat je direkt het oordeel goed of slecht hieraan toekent. Dit vraagt een nieuwsgierigheid naar jezelf, en het verlangen om verrast te worden. Misschien ontdek je dan uiteindelijk zelfs wel dat er niets veranderd hoeft te worden, en dat je perfekt bent zoals jij bent! En misschien ontdek je dat, doordat je meer naar je nieuwsgierigheid en verlangen gaat luisteren, je levenslust en je levensvervulling bijna als vanzelf toenemen.
Ruimte maken voor jezelf
Je lichaam houdt veel vast wat je aan mogelijkheden in hebt gehouden omdat je omgeving er destijds niet zo van gediend was. Je hebt ze niet verder ontwikkeld in de omgang met anderen, maar ze zijn nog steeds aanwezig. Echter, voor dat ze het oppervlak mogen zien, moet eerst doorstroming plaatsvinden door defensie systemen heen. Er zijn meerdere manieren om je lichaamsbewustzijn te vergroten: Het ontdekken van de verschillende spanningsgebieden in ons lijf doen we d.m.v. eutonie oefeningen. Je onderzoekt je lichaam en brengt in kaart welke delen ontspannen zijn en welke gespannen; welke delen je kunt ontspannen en welke je gespannen houdt. Je lichaam vertelt iets over jou persoonlijke geschiedenis en over jou situatie van dit moment. Je kunt de oefeningen niet anders doen dan waar jij nu bent. Je vindt plekken waar de oefeningen met moeite of niet lukken, waar je verkrampt en gespannen bent. Dat wordt jou gebied waar jij je ontdekkingstocht begint en gaat afvragen: Waarom is het verkrampt? Daar kun je de komende tijd extra aandacht aangeven, daar kun je leren over jezelf. Je kan dit doen met een zekere toegeeflijkheid van okay, te ontdekken deze spier is gespannen, deze spier is pijnlijk, deze beweeglijkheid gaat niet. Zo kun je voor jezelf ruimte maken.
Elke ervaring roept een lichamelijke reactie en een impuls tot handelen op. Neem je die niet serieus, breng je die energie niet op de een of andere manier tot uiting, dan zet die energie zich ergens in je lichaam vast, bijvoorbeeld in de vorm van spierspanningen. Daardoor wordt de bewegingsmogelijkheid van dat lichaamsdeel beperkt. Zo vormt zich in de loop van de tijd een soort harnas of pantser (je defensie). Het beschermt je tegen bepaalde gevoelens en het beperkt je in je bewegingsmogelijkheden: lichamelijk, emotioneel en psychisch. Je lichaam weerspiegelt hierin je emotionele en psychische gesteldheid. Als kind had je deze bescherming nodig om te overleven. Nu werkt het tegen je. Houd je af van het volle leven.
