Voelen: je lichaam als kompas
Elke ervaring brengt een gevoel teweeg, ergens in je lichaam. Het gevoel is jouw persoonlijke reactie op hetgeen er om je heen gebeurt. Een gevoel geeft een aanzet tot handelen; het uiten van gevoel (huilen, lachen, boos worden, bewegen, etc.) Hiermee wordt als het ware recht gedaan aan het gevoel, waarmee er ruimte komt voor een nieuwe ervaring. Zo blijft je energie stromen, blijf je zelf in beweging, leef je in het moment. Dat houdt in; je bewust zijn van je gevoelens en dus van je lichaam. Je gevoelens in jezelf toestaan en accepteren als horend bij jou. De signalen verstaan en erop vertrouwen dat het goed is er gehoor aan te geven.
Reactiepatronen
Een pasgeborene leeft helemaal en intens. Hij huilt als hij honger heeft en hij doet dat met heel zijn lichaam. Wordt de honger bevredigd, dan is er ruimte voor een nieuwe beleving. Zo zijn we allemaal geweest. En allemaal hebben wij, in meer of mindere mate, afgeleerd zo te leven. Er waren regels hoe we ons moesten gedragen. Sommige emoties en gedrag werden bekrachtigd, andere afgekeurd. Hiertegen gingen we in verzet, werden rebels, of pasten ons aan en sloten delen in onszelf af. We deden dan zoals het hoorde, we beperkten ons in het uiten van gevoelens, zodat wij zelf geaccepteerd werden. Zo hebben we patronen van reageren geleerd. Een aantal gevoelens sloten we buiten, verdreven we naar het onderbewuste. Die gevoelens hebben we niet meer vrij tot onze beschikking, ze zijn ons niet meer eigen. Daarmee sluiten we ons voor een gedeelte af voor de gevoelens die we wel toelaten.
Je gevoelens weer eigen maken
Stel dat je als klein kind nooit boos mocht zijn en dat er voor verdriet wel ruimte was. Dan is de kans groot dat je later zult gaan huilen in situaties waar je eigenlijk boos bent. Gevoelens die je niet vrij beschikbaar hebt, leiden in je lichaam tot permanente spierspanning, verkrampingen (blokkades). Zo´n gespannen lichaam is gevoelig voor stress en ziekte. In die zin is stress en kan ook ziekte een uiting zijn van niet vrij stromende energie. Om weer vrij te worden moet je deze gevoelens opnieuw ontdekken, onderkennen en toestaan dat ze bij jou horen. Je beleeft de oude ervaringen die daarbij horen en laat daarmee oude spanningen die je nu belemmert om voluit te leven los. Zo maak je je gevoelens weer eigen, weer tot bij jou behorend. Dan wordt je energieker, meer ontspannen. Je wordt opener, hebt meer vertrouwen en hebt minder op te houden. Je leven wordt een stuk levendiger en lichter, biedt nieuwe ervaringen.
